Chcesz jak najlepiej przygotować się do ciąży i maksymalnie wzmocnić swoją płodność?

 Dołącz do programu on-line DBAM O CUD, ABY ZOSTAĆ MAMĄ CUDU,

który pomoże Ci przygotować się do ciąży na wielu poziomach i spełnić marzenie o macierzyństwie!

Chcesz jak najlepiej przygotować się do ciąży i maksymalnie wzmocnić swoją płodność?

 Dołącz do programu on-line DBAM O CUD, ABY ZOSTAĆ MAMĄ CUDU,

który pomoże Ci przygotować się do ciąży na wielu poziomach i spełnić marzenie o macierzyństwie!

Co to znaczy, że przygotujesz się do ciąży na wielu poziomach?

ZADBASZ O SWOJE CIAŁO:

  • Wzmocnisz swoje komórki jajowe, dzięki czemu zwiększysz szansę na zapłodnienie i zdrową ciążę.
  • Wyregulujesz cykle i bedziesz mieć owulacje, co jest KLUCZOWE do zajścia w ciążę!
  • Bedziesz wiedziała jak namierzyć owulacje i stwierdzić KIEDY one u Ciebie występują, aby wiedzieć w które dni szczególnie się starać.
  • Wyeliminujesz produkty, które obniżają płodność oraz wprowadzisz te, które ją wzmacniają.
  • Będziesz przyjmować niezbędną suplementację, uzupełnisz niedobory zagrażające płodności i utrzymaniu ciąży
  • Dowiesz się jakie badania zrobić, aby wiedzieć czy jest w Twoim ciele równowaga, jaka jest jakość Twoich komórek jajowych i aby sprawdzić czy masz niedobory zagrażające utrzymaniu ciąży

ZADBASZ O SWÓJ UMYSŁ I DUSZĘ, CZYLI PSYCHE I EMOCJE:

  • Dostaniesz codzienne wsparcie w grupie i zadbasz o ważne obszary dla płodności: właściwe odżywianie i suplementację, radzenie sobie ze stresem, relację z partnerem, relację ze sobą, aktywność fizyczną, sen i odpoczynek.
  • Będziesz prowadzona za rękę i poczujesz wewnętrzny spokój, że zrobiłaś wszystko na co masz wpływ
  • Poznasz techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, ponieważ stres obniża płodność

Czy program DBAM O CUD, ABY ZOSTAĆ MAMĄ CUDU jest dla Ciebie ?

Jeśli…

• chcesz naturalnie wesprzeć swój cykl, kobiecość i maksymalnie wzmocnić płodność, aby świadomie przygotować się do ciąży. 

• pragniesz dziecka i jesteś gotowa, aby zostać mamą 

• jesteś gotowa na zmiany w swoich codziennych nawykach i chcesz prawdziwie coś zmienić, szukasz informacji co i jak zmienić

 

           …ten program jest dla Ciebie!

 Program startuje już 13. marca i potrwa 4. tygodnie!
Dołącz do nas! 

Co otrzymasz w ramach wspólnego działania

podczas programu ?

✔ 4 spotkania on-line na żywo wypełnione praktyczną wiedzą,

po których od razu będziesz rozumiała CO i DLACZEGO jest ważne dla płodności

i będziesz wprowadzać to w życie

✔ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku tylko dla uczestniczek programu

✔ nagrania video na temat

JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJADAĆ? JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE?

Proces rzucania cukru i słodyczy podczas wyzwania

✔ konkretne zadania do wykonania

które pomogą Ci wprowadzić korzystne nawyki i wyeliminować te, które rujnują płodność

✔e-book JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?

✔e-book PŁODNE KOKTAJLE DLA NIEJ I DLA NIEGO

✔e-book SŁODKOŚCI DLA PŁODNOŚCI

✔mnóstwo praktycznej wiedzy na temat suplementacji przed ciążą,

abyś zrobiła porządki w swojej suplementacji i ją uzupełniła

✔ poradnik DBAM O CUD do wydrukowania i pracy w programie na 4 tygodnie

✔wsparcie i motywacja

BONUSY 

✔e-book 62 PŁODNE PRZEPISY i przykładowy jadłospis na 1 tydzień, 

abyś miała fundament do gotowania posiłków wspierających płodność 

✔nagranie szkolenia z Karoliną Gleń, położną, trenerką Modelu Creighton

na temat cyklu miesięcznego, samoobserwacji + sesja Q&A

Co zrobisz podczas wspólnego działania przez 4 tygodnie

w trakcie programu DBAM O CUD, aby zostać mamą CUDU?

  • Zrozumiesz i poczujesz jak ważny jest Twój cykl i cykliczność.

  • Będziesz lepiej rozumiała swoje emocje, myśli i ciało – siebie! Wszystko po to, aby na co dzień czuć się dobrze i mieć poczucie, że współpracujesz ze swoim ciałem i odpowiadasz na jego potrzeby. Przestaniesz się “szarpać” sama ze sobą, zgadywać co mówi do ciebie ciało, działać wbrew sobie. Będziesz płynąć lekko i poczujesz się lekko

  • Dowiesz się co jeść i suplementować, aby maksymalnie zadbać o płodność i stworzyć jak najlepsze warunki do poczęcia:
  • występowanie owulacji (co jest kluczowe do zajścia w ciążę!), komórki jajowe dobrej jakości, endometrium o odpowiedniej grubości, równowagę w hormonach (dzięki której m.in. twoje pęcherzyki w jajnikach rosną, pęcherzyk dominujący pęka, występuje owulacja, endometrium nie rozpada się i możliwy jest rozwój zarodka)

  • Nauczysz się jak komponować posiłki wzmacniające płodność
  • poznasz kluczowe zasady oraz superfoods dla płodności

 

  • Będziesz pracować nad zmianą nawyków:
  • eliminacją cukru,
  • wprowadzaniem diety przeciwzapalnej, odżywiającej, nawadnianiem ciała.
  • Będziesz dbać o obniżenie poziomu stresu w życiu i ciele.
  • Poznasz suplementy, które warto suplementować podczas przygotowań do ciąży i „do zadań specjalnych”, aby wzmocnić jakość komórek jajowych i plemników (informacje również dla Twojego partnera)

 

  • Będziesz gotować szybkie i pyszne dania wspierające harmonię w hormonach, owulacje i komórki jajowe
  • Zaplanujesz i zrobisz potrzebną diagnostykę, aby uzupełnić niedobory w organizmie, które zagrażają płodności i utrzymaniu ciąży

  • Poznasz ważne obszary dla ciała, umysłu i ducha (emocji), o które warto zadbać, gdy chcesz wprowadzić harmonię w hormonach, wzmocnić płodność i jak najlepiej przygotować się do ciąży.
  • Dla ciała: dieta wspierająca płodność i maksymalnie odżywiająca, odpowiednia suplementacja, aktywność fizyczna, sen, regeneracja, naturalna pielęgnacja.
  • Dla umysłu: diagnostyka, nawyki przyszłej mamy, budowanie nowych przekonań, eliminacja schematów i nawyków, które nie służą zdrowiu i płodności
  • Dla ducha (emocji): wdzięczność, bliskość, relacja ze sobą, relacja z partnerem, docenianie, zaproszenie dziecka do swojego życia. Stworzysz swój indywidualny plan dbania o te obszary.

Jak to zrobisz?

 

 

Program trwa 4 tygodnie i rozpoczyna się spotkaniem na żywo już 13. marca!

To gotowy plan, w którym poprowadzę Cię za rękę:

  • 13. marca otrzymujesz dostęp do programu, czyli do platformy, gdzie będą udostępniane nagrania szkoleń i wszystkie materiały (podręcznik, e-booki, jadłospis)

  • Parę dni wcześniej otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na FB, w której aktywnie będziemy działać przez cały program! Przez 4 tygodnie codziennie będzie udostępniany post, np. z wiedzą, zadaniem do wykonania, myślą na dany dzień

  • W każdy poniedziałek poprowadzę spotkanie na żywo na dobry początek tygodnia. Będzie to zawsze praktyczna wiedza (tematy spotkań znajdziesz niżej), informacje na temat zadań, które pomogą Ci wprowadzić zmiany propłodnościowe w Twoim życiu, odpowiadanie na Wasze pytania.
  • Link do spotkania otrzymasz zawsze 1 dzień przed spotkaniem.

  • Otrzymasz podręcznik do samodzielnego wydrukowania z wiedzą oraz gotowy plan zmiany nawyków na każdy dzień kursu, dzięki czemu zadbasz o WAŻNE obszary dla płodności, jak: prawidłowe odżywianie, zmniejszenie stresu, lepszy sen, suplementy i na pewno niczego nie ominiesz

 

Dodatkowo otrzymujesz materiały z wiedzą i przepisami, aby dać Ci narzędzia do wzmocnienia płodności:

    • e-book: JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?

    • e-book PŁODNE KOKTAJLE DLA NIEJ I DLA NIEGO?

    • e-book SŁODKOŚCI DLA PŁODNOŚCI

    • e-book 62 PŁODNE PRZEPISY + JADŁOSPIS NA 1 TYDZIEŃ

    • nagranie szkolenia on-line na temat cyklu miesięcznego i badań w trakcie cyklu z położną i trenerką Modelu Creighton, Karoliną Gleń

    • video JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJADAĆ? JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? z materiałami do samodzielnej pracy

    Poznaj tematy naszych spotkań!

    Poznaj tematy naszych spotkań!

    TYDZIEŃ 1:

    DBAM O FUNDAMENTY I ROBIĘ PORZĄDKI: WYRZUCAM, WŁĄCZAM, WYMIENIAM

    13. marca 2023 (poniedziałek), godz. 19:00

    Ustalisz, w którym jesteś miejscu, na co masz wpływ i co możesz zrobić dla wzmocnienia swojej płodności

    • Przeanalizujesz swój cykl, dowiesz się jakie badania warto zrobić, aby zorientować się jaki masz potencjał zajścia w ciążę
    • Dowiesz się jaką wykonać diagnostykę w kierunku uzupełnienia niedoborów zagrażających płodności i utrzymaniu ciąży

    • Dowiesz się jakie są fundamentalne nawyki wspierające płodność, a co ją rujnuje i co być może powinnaś wyeliminować

    • Przygotujesz swój indywidualny plan wzmacniania płodności: zmiany nawyków, przekonań, otoczenia, suplementacji i rozpoczniesz wprowadzać to w życie!

    • Zaczniesz wprowadzać dietę przeciwzapalną, odżywiającą, propłodnościową i nawyki propłodnościowe

    TYDZIEŃ 2:

    UZUPEŁNIAM NIEDOBORY I KARMIĘ SIEBIE

    20. marca 2023 (poniedziałek), godz. 9:00

    Poznasz suplementy i superfoods ważne dla wzmacniania płodności

    • Poznasz suplementy z 3. grup: te, które koniecznie powinnaś przyjmować, te, które powinnaś przyjmować w przypadku stwierdzonych niedoborów i te, które warto rozważyć w indywidualnych przypadkach (choroby, zaburzenia, poprawienie jakości komórek jajowych)

    • Przypomnisz sobie najważniejsze zasady diety propłodnosciowej i poznasz superfoods dla płodności oraz ważne mikroskładniki z diety, które są niezbędne dla równowagi hormonalnej, m.in. występowania owulacji

    TYDZIEŃ 3:

    CORAZ BARDZIEJ ŁĄCZĘ KROPKI I WIDZĘ JAKIM CUDEM JESTEM

     27 marca 2023 (poniedziałek), godz. 9:00

    Wspieram swoje ciało jeszcze bardziej: dbam o wątrobę oraz bakterie w jelitach, aby maksymalnie wesprzeć płodność

    • Sprawne usuwanie hormonów jest bardzo ważne dla równowagi hormonalnej i płodności! Zrozumiesz dlaczego wątroba i jelita odgrywają tutaj ważną rolę i jak prosto możesz wesprzeć ich pracę

    • Jeszcze bardziej zrozumiesz rolę wielu hormonów w swoim ciele i dowiesz się jak osiągnąć równowagę między estrogenami i progesteronem, oraz jak zadbać o odpowiedni poziom progesteronu, hormonu kluczowego dla utrzymania ciąży

    • Podsumujesz dotychczasowe kroki w programie, wyciągniesz wnioski i zaktualizujesz swoje działania

    TYDZIEŃ 4:

    WYCIĄGAM WNIOSKI I PLANUJĘ KOLEJNE KROKI

    3. kwietnia 2023 (poniedziałek), godz. 19:00

    Wspieram swoje ciało w stresie, uczę się zatrzymywać i buduję strategie, dzięki którym czuję spokój i harmonię

    • Dowiesz się jak wspierać swoje ciało w stresie

    • Dowiesz się jak budować miejsca MOCY w swoim otoczeniu: w łazience, sypialni i kuchni

     

    • Sesja pytań i odpowiedzi

    Tak, to wszystko otrzymasz w ramach programu!

    E-BOOK SŁODKOŚCI DLA PŁODNOŚCI

    Ten e-book to 2 części:

    CZĘŚĆ 1: PRAKTYCZNA WIEDZA 

    • Dowiesz się jak cukier wpływa na płodność
    • Dowiesz się jak przestać jeść słodycze i jak wyjść z uzależnienia od cukru
    • Poznasz zdrowe słodziwa, które nie rujnują płodności

    CZĘŚĆ 2: PRZEPISY

    • Otrzymasz 30 przepisów na proste, szybkie i zdrowsze wersje popularnych słodyczy i ciast

      E-BOOK KOKTAJLE DLA NIEJ I DLA NIEGO

      • Dowiesz się jakie są najważniejsze zasady komponowania płodnej diety i koktajli
      • Namierzysz najczęstsze błędy, przez które Twoje koktajle nie wspierają płodności
      • Poznasz superfoods dla płodności, które muszą znaleźć się w każdym koktajlu
      • Dowiesz się jak komponować płodne koktajle krok po kroku 

       

      • Otrzymasz 21 gotowych przepisów z obliczoną wartością odżywczą i PŁODNYMI WSKAZÓWKAMI

        E-BOOK 62 PŁODNE PRZEPISY + JADŁOSPIS NA 1 TYDZIEŃ

        Przy każdym posiłku podana jest jego kaloryczność, zawartość białka, tłuszczy, węglowodanów, wymienników węglowodanowych, błonnika, a także składników istotnych przy staraniach: żelaza, magnezu, cynku, folianów, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i stosunek kwasów Ω3/ Ω6.

        Posiłki są przeciwzapalne, o niskim indeksie glikemicznym, wykorzystujące produkty sezonowe, ale również mrożone owoce (np. owoce leśne).

          E-BOOK JAK KOMPONOWAĆ PŁODNE POSIŁKI?

          To 42 strony wiedzy n temat komponowania posiłków wspierających płodność. Tematy, które znajdziesz w e-booku:

           

          • Najważniejsze zasady komponowania płodnej diety
          • Najczęstsze błędy w komponowaniu posiłków, które mogą zaburzać harmonię i płodność
          • Składniki wzmacniające płodność i ich źródła
          • Jakie produkty warto wybierać komponując płodne posiłki?
          • Suplementy dla płodności

           

           

            MATERIAŁY

            DO WYDRUKOWANIA I PRACY W PROGRAMIE NA KAŻDY DZIEŃ!

            To podręcznik, który uporządkuje Twoje działania. To inspiracja, wiedza i wsparcie oraz dużo ćwiczeń na 4 tygodnie wspólnego działania w programie dzień po dniu, do którego z pewnością niejednokrotnie będziesz wracać!

            VIDEO NAGRANE PRZEZ EMILIĘ ZĘGOTA:

            JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJADAĆ? JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE?

            Tematy poruszone podczas nagrania:

            • Przejadam się, czyli jestem głodna czego?
            • Mechanizm przejadania się
            • Mechanizm uzależnienia od cukru
            • Przyczyny przejadania się (fizjologia, głód zmysłów, nieuważne jedzenie, przyzwyczajenie, przekonania, stres, emocje, uzależnienie od cukru)
            • Jak przebudować nawyki
            • Jak przestać się przejadać? Jak przestać jeść słodycze?

            NAGRANIE SZKOLENIA ON-LINE:

            CYKL MIESIĄCZKOWY W KONTEKŚCIE PŁODNOŚCI PROWADZĄCA: KAROLINA GLEŃ

            Karolina Gleń – położna,  od ponad 5 lat pracująca w nurcie opieki przedkoncepcyjnej, prowadząc pary starające się o naturalne poczęcie dziecka oraz pragnące poznać tajniki funkcjonowania ciała i cyklu miesiączkowego w oparciu o Model Creighton – naturalną metodę rozpoznawania płodności współpracującej z Naprotechnologią.  

            W swojej pracy stara się kłaść nacisk na wielowymiarowość płodności jako oznaki zdrowia lub jego braku, promując medycynę holistyczną. 

            Jej pasją i misją jest propagowanie zdrowego i świadomego stylu życia poprzez dogłębne poznanie i zaakceptowanie fizjologii własnego ciała i płodności. Karolinę znajdziesz tutaj KLIK

              Kto stworzył i poprowadzi program?

              Emilia Zęgota

              Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie. 

              4 lata temu stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagam kobietom spełnić marzenie o macierzyństwie – zajmuję się dietoterapią niepłodności i wspieram pary w przygotowaniach do ciąży.

              Tej jesieni Projekt Płodność zmienia się w Cud Kobiety, a ja większą uwagę pragnę poświęcić  również emocjom towarzyszącym przygotowaniom do ciąży.

              Bo Cud kobiety to ciało, umysł, dusza kobiety i wszystkie one zasługują na uwagę i zaopiekowanie.

              Emilia Zęgota

              Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym, studia ukończyłam na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu i SGGW w Warszawie. 

              4 lata temu stworzyłam Projekt Płodność, czyli miejsce, w którym pomagam kobietom spełnić marzenie o macierzyństwie – zajmuję się dietoterapią niepłodności i wspieram pary w przygotowaniach do ciąży.

              Tej jesieni Projekt Płodność zmienia się w Cud Kobiety, a ja większą uwagę pragnę poświęcić  również emocjom towarzyszącym przygotowaniom do ciąży.

              Bo Cud kobiety to ciało, umysł, dusza kobiety i wszystkie one zasługują na uwagę i zaopiekowanie.

              DOŁĄCZ TERAZ!

              Dlaczego warto dołączyć? Sprawdź czego możesz się spodziewać!

              Zdecydowanie polecam kurs, ponieważ w przystępny sposób pozwala zdobyć wiedzę i ją usystematyzować nie tylko pod kątem odżywiania, ale również innych obszarów, które mają wpływ na płodność.

              Warto również skorzystać z opcji konsultacji, ponieważ Emilia ma zindywidualizowane podejście i rekomenduje najlepsze rozwiązania dla danego przypadku (np. suplementy, badania, lekarze, itp.)

              Kurs polecam z czystym sercem ! Dzięki Tobie i kursowi jestem naładowania pozytywnie! Zmieniło się moje nastawienie psychiczne ! ZA co jestem Tobie bardzo wdzięczna! Dieta oczywiście również została wywrocona do góry nogami. Nigdy nie miałam tyłu kolorów (warzyw i owoców) w lodówce i na blacie 😉 . Oprócz lepszemu samopoczuciu, zmieniła się również waga 😉 schudłam parę kilo bez głodówki na pysznych posiłkach! Teraz czekamy na kolejne efekty 😉

              Polecam udział w kursie. Jest tu nie tylko dieta ale aspekty sfery duchowej, które są bardzo ważne

              Cudowny kurs- cieszę się że mogłam w nim uczestniczyć ! Kompendium wiedzy dla każdego!

              Polecam z całego serca!!! Kurs zakończyłam sukcesem – wiadomo jakim 😀

              Emilko jesteś super kobietą, wspierasz Nas a sama nie masz lekko. Kurs naprawdę bardzo dużo daje. Pomógł mi już przy bólach endometrialnych gdy stosuję się do codziennych zaleceń oraz poprawia wciąż wiele innych aspektów. Bardzo dziękuję Ci za ten kurs, za wsparcie, za ciepłe słowo i konkretny przekaz. Za to że pilnowałaś Nas podczas tego szkolenia i przypominałaś codziennie co mamy do zrobienia. :*

              Kurs był zorganizowany na wysokim poziomie, z dużą ilością przekazanej wiedzy i materiałów. Wiele się nauczyłam i zyskałam. Wszystkie szkolenia były przygotowane bardzo rzeczowo, z możliwością zadawania pytań na żywo. Z niecierpliwością oczekiwałam co tygodniowych spotkań, które mijały w bardzo życzliwej atmosferze. Właściwie w ostatniej chwili zapisałam się na ten kurs i to było najlepsze co mogłam dla siebie zrobić !

              Przeczytaj co zmieniło się w życiu kursantek:

              Zmieniło się wiele ! Dzięki Tobie i kursowi jestem naładowania pozytywnie! Zmieniło się moje nastawienie psychiczne ! ZA co jestem Tobie bardzo wdzięczna! Dieta oczywiście również została wywrocona do góry nogami . Nigdy nie miałam tyłu kolorów (warzyw i owoców) w lodówce i na blacie 😉

              Sporo się wydarzyło 🙂 Jem jeszcze więcj warzyw, wprowadziłam koktajle, zwiększyłam różnorodność posiłków i staram się pić regularnie wodę (nie zawsze mi to wychodzi, ale nad tym pracuję).

              Od ponad miesiąca wróciłam do porannego rytuału, który wcześniej przerwałam na kilka miesięcy i czuję się z tym świetnie. Ćwiczę jogę hormonalną rano, czego wcześniej nigdy nie robiłam!

              Po rekomendacji Emilii zapisałm się na masaż głowy Access Bars i bardzo wszystkim polecam, ponieważ jest to świetny relaks i zmienia się nastawienie.

              Zaczełąm pić 1,5 lwody, zminimalizowałam iloć cukru. Systematyczna suplementacją, jedzenie owoców ,warzyw

              Zwróciłam uwagę na składy suplementów, zmieniłam dietę, zredukowałam stres i zaszłam w ciążę 😀

              Zaczęłam się więcej ruszać, dobrze komponuję posiłki, a nie monotonnie to samo, jest zdrowo, smacznie i kolorowo.

              Trochę zszedł stres ale dalej nad nim pracuję. Słodyczy nie jadłam i nie jadam, cukru nie używam.

              Zdarzało mi się na szybko zjeść pączka, teraz piję koktajl. Jem regularnie, wcześniej zdarzyło się z głodu coś szybko zjeść. Jem teraz produkty pełnoziarniste. Zaczęłam robić sama chleb.

              Życie zmieniłam 🙂 na nowe, lepsze !

              Pobudziłam się do działania, zyskałam motywację, uwierzyłam, że dieta może być kluczem do sukcesu.

              Malutkimi kroczkami zmierzam do przodu, do lepszego samopoczucia, zdrowia, do równowagi. Potrafię odmówić sobie fast foodów, paluszków, popcornu w kinie, czy coca-coli. Może to male rzeczy, ale ja jestem z tego dumna. Piję cały czas wodę, w lodówce zagościły dobre oleje i zielone warzywka.

              Polubiłam się z czarnuszką, roszponką, rukolą, brokułami.

              Przyprawy już wcześniej były w mojej kuchni, ale teraz używam je w ilościach hurtowych :-).

              Zmieniłam szampon do włosów, wyrzuciłam stare nieużywane kosmetyki i telewizor z sypialni 🙂 Zaczęłam więcej uśmiechać się do ludzi i mniej przejmować pracą :-). Zakosztowałam jogi i masaży. Żyję !

              POZNAJ WIĘCEJ OPINII: